冷え性対策…ｅｔｃ・・・

冷え性の私は・・・・食事・運動etc・・・に心がけて

３年まえから冬になると寒くて動きたくない状態が・・・

子供の野球などの当番で、寒さのあまり足が動かない状態が・・・　　大変だ～！！

これではいけないと気合を入れなおして・・・・　　

食べ物では・・生姜や唐辛子をあえて料理にいれる。　

関節をやわらかくする・・腰や腕をぐるぐるまわしたり、ジャンプしたり・・・

出来る時にできるだけするように努力しています。

一年前の健康診断では、少々やば～い所があったんですが・・・

今年の健康診断では、問題なし・・・・　　 

少しずつ出来るところから・・の努力をおしまずに 心がけていこうと思ったこのごろでした

y.kamata / 2010年03月09日 10:18